まとめ記事 | 68キッチン

オートミールは夜ダメって本当?|今も夕食に食べている私が数字で答えます

「オートミールは夜に食べちゃダメ」——そんな話を見かけて、不安になっていませんか。結論から言います。オートミールは夜に食べても大丈夫です。むしろ、夜ごはんの白米をオートミールに置き換えるのは、ダイエットとしてかなり理に…

このブログではレシピを紹介していますが、正直に言うと、私は毎日自炊していたわけではありません。半年で20kg痩せた期間も、疲れて何も作りたくない日はありました。甘いものが欲しくなる夜もありました。そういう日に「我慢する…

「オートミールがダイエットにいいのは知っている。でも、美味しく食べられない」これはオートミールで一番多い挫折パターンです。私も最初はそうでした。お湯でふやかして食べてみて、「これを毎日は無理だな」と思った記憶があります…

「ダイエット中だけど、ごはんもパンも麺も食べたい」その気持ちを我慢し続けるダイエットは、たいてい長続きしません。私自身、半年で20kg痩せた経験から断言できますが、続く人と続かない人の差は意志の強さではなく、我慢を前提…

「ダイエットしたいけど、自炊が続かない」その原因、意志の弱さではなく仕組みの問題かもしれません。品数を揃えようとする、レシピが複雑、洗い物が多い——続かない自炊には共通点があります。そこでこの記事では、「鍋ひとつ」で…