カテゴリー：腸活

【発酵×発酵】豚ももで作るキムチミルフィーユ鍋｜1人分230kcalの腸活ダイエット鍋

レシピのポイント白菜と豚肉を交互に重ねるミルフィーユ鍋。見た目が華やかで、材料も少なく、作るのは驚くほど簡単。鍋料理の中でも人気の定番です。ただ、ダイエット中に気になるのが豚バラ肉の脂質です。豚バラは100gあたり約…

レシピのポイント「痩せやすい体は腸から」——近年よく耳にする考え方です。そのために手軽なのが、発酵食品と食物繊維を一度に摂ること。今回の「納豆キムチのオートミール雑炊」は、納豆・キムチの発酵パワーに、オートミールの食…