高たんぱく低脂質 | 68キッチン

全品250kcal前後・たんぱく質28g超え|鍋ひとつダイエットレシピまとめ

「ダイエットしたいけど、自炊が続かない」その原因、意志の弱さではなく仕組みの問題かもしれません。品数を揃えようとする、レシピが複雑、洗い物が多い——続かない自炊には共通点があります。そこでこの記事では、「鍋ひとつ」で…

レシピのポイント鶏団子スープって、美味しいけれど地味に面倒じゃないですか? ボウルでタネをこねて、手はベタベタ、洗い物は増える。しかも頑張って作ったのに、団子が硬くなってしまうことも…。今回ご紹介する「鶏団子と白菜の…

レシピのポイント突然ですが、サバ缶を使うとき、缶の汁をどうしていますか? もし捨てているなら、今日からやめましょう。サバ缶の汁には、青魚の健康成分として知られるEPA・DHAがたっぷり溶け出しているからです。今回ご紹…

レシピのポイント「鶏むね肉はダイエットにいいって聞くけど、パサパサして続かない…」そんな悩みを一発で解決してくれるのが、今回ご紹介する鶏むねとキャベツの塩レモン蒸しです。材料を鍋に重ねて火にかけるだけ。それなのに、…