ダイエット中、いちばんつらいのは「食べたいものを食べられないこと」です。
私は半年で20kg痩せましたが、その過程で甘いものを完全に断ったわけではありません。
食べるものを替えただけです。
低糖質チョコを常備していた話は別記事に書きましたが、もうひとつよく使っていたのがシャトレーゼの糖質カットシリーズでした。
正直に言うと、気になって全種類食べました。
アイスもケーキもパンもピザも、ひと通り試しています。
そのうえで「これは何度も買った」と言えるのが、この記事で紹介する3つです。
全部を褒めるつもりはありません。リピートしたものだけを書きます。
シャトレーゼの糖質カットシリーズとは
シャトレーゼは、糖質を抑えたスイーツ・パン・冷凍食品を専門のシリーズとして展開しています。2026年8月時点で、公式オンラインショップの「糖質カット商品」カテゴリには18種類が並んでいます。
ケーキ、プリン、どらやき、アイス、パン、ピザまで揃っていて、糖質のカット率は70〜90%。数字だけ見ても、なかなか本気のラインナップです。
※価格・仕様・ラインナップは2026年8月時点のものです。最新情報は公式サイトでご確認ください。
リピートした3つ
1. 糖質86%カットのピザ マルゲリータ|在宅の昼食を救ってくれた
これが一番買いました。
しかもスイーツではなく、完全に昼食用です。
私は在宅で仕事をしているのですが、毎食まじめに自炊するのは正直しんどいです。
レシピブログを書いている人間が言うのもなんですが、疲れている日に鍋を出す気力が湧かない日はあります。
そんな日の逃げ道がこのピザでした。冷凍庫から出してオーブンで焼くだけ。
それで糖質4.0gです。
栄養成分(1枚あたり・公式表示)
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| エネルギー | 199kcal |
| たんぱく質 | 10.2g |
| 脂質 | 12.9g |
| 炭水化物 | 19.9g(食物繊維13.9g) |
| 糖質 | 6.0g ※エリスリトールを除くと4.0g |
小麦粉の代わりに食物繊維を使うことで、通常のピザと比べて糖質86%カットを実現しています。食物繊維が13.9gというのも見逃せません。1枚で1日の目標量のかなりの部分を摂れます。
価格:税込432円(2枚入)
正直な感想: 生地は普通のピザとは違ってパン生地に近いですが、意外とふわっとしてます。
もちろん専門店のピザと「まったく同じ」を期待すると裏切られますが、それでもピザとして十分においしい。
2枚入りなので、1枚で足りない日は2枚食べても糖質8gです。
「4種のチーズ」も同じ糖質4.0g/枚で、こちらも食べました。
チーズ好きならこちらもおすすめです。
2. 糖質70%カットのアイス|1個72kcalという反則的な数字
甘いものが欲しくなった夜、これに何度も助けられました。
栄養成分(1個あたり・公式表示)
| 商品 | エネルギー | 糖質(※) |
|---|---|---|
| マダガスカルバニラ | 72kcal | 4.2g |
| あまおう苺 | 70kcal | 4.2g |
| アイスチョコ | 71kcal | 3.3g |
| チョコバニラバー | 122kcal | 3.6g |
※アルロース・エリスリトール(またはマルチトール)を除いた糖質量
一般的なアイスクリームが1個200〜300kcalであることを考えると、70kcal台は驚異的です。
価格:4個入 税込594円 / チョコバニラバー6個入 税込453円
正直な感想: マダガスカルバニラが一番「普通のアイス」に近いです。というか普通に惜しいです。
このアイスは「アイスミルク」なので非常にクリーミーな仕上がりになっています。
個人的にはかなりおすすめです！
ダイエット中は味覚が敏感になるのか、甘さもちょうどいい甘さに感じました。
チョコバニラバーは1本122kcalとやや高めですが、その分しっかり満足感があります。
「アイスを食べた」という気持ちの満足が得られるのが大きい。
3. 糖質70%カットのふんわりロール|1個162円の手軽さ
ホイップクリームとカスタードクリームのロールケーキです。
栄養成分(1個あたり・公式表示)
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| エネルギー | 221kcal |
| たんぱく質 | 5.6g |
| 脂質 | 17.3g |
| 炭水化物 | 18.2g(食物繊維11.0g) |
| 糖質 | 7.2g ※エリスリトールを除くと4.9g |
価格:税込162円
正直な感想: 3つの中ではカロリーが221kcalとやや高めなので、毎日は食べていませんでした。
ただ「今日はちゃんとしたケーキが食べたい」という日に、これで済ませられるのは大きい。
1個162円という手に取りやすさもあって、週に1〜2回のご褒美枠でした。
この商品も普通に美味しいです。さすがシャトレーゼといった感じで、とてもレベルが高い。
もちろん甘さは控えめですけど、それが逆にちょうど良く感じました。
こちらももちろん、おすすめの一品です！
全部食べたうえで、正直に言っておきたいこと
「糖質カット=カロリーゼロ」ではありません
ここが一番の落とし穴です。
糖質はしっかり抑えられていますが、カロリーは普通にあります。
ロールケーキは221kcal、ピザは199kcal。
「糖質オフだから何個でもいい」と考えると、確実に太ります。
私は1日1個までと決めていました。
低糖質チョコのときと同じで、商品選びよりもルール作りの方が大事です。
味は「普通のものと同じ」ではありません
正直に書きます。
糖質カット商品は、通常品とまったく同じ味ではありません。
生地の食感や甘さの質は、やはり違います。
とはいえ、レベルは決して低いわけではありません。
むしろ、今回ご紹介してる私がリピートしまくった3品は、ダイエットをやめてからも買いに行くぐらい気に入っています。
ダイエット中だからと我慢していたのが、正直馬鹿らしくなるぐらい「もっと早く知っていればよかった！」と当時は思った記憶があります。
エリスリトールの表記について
栄養成分表示に「※エリスリトールを除いた糖質量」という但し書きがあります。エリスリトールは糖アルコールの一種で、体内でほとんど吸収されずエネルギーにならないとされているため、このように区別して表記されています。
数字を見るときは、この但し書きの有無を確認すると実態がつかみやすくなります。
店舗と通販で取り扱いが違います
シャトレーゼは店舗が全国にありますが、店舗によって糖質カット商品の品揃えが違います。
私も近所の店に置いていない商品がありました。
特にピザは、マルゲリータしか置いていないお店が多く、4種のチーズピザはあまり見かけなかったので、見つけたら必ず買っていました（笑）
確実に手に入れたい場合は公式オンラインショップですが、冷凍品は送料がかかります。
まずは近くの店舗で試して、気に入ったものを通販でまとめ買いという流れが現実的です。
こんな人におすすめ
- 在宅ワークで昼食を作るのがしんどい人 → ピザ
- 夜に甘いものが欲しくなる人 → アイス
- 週に一度はケーキを食べたい人 → ふんわりロール
逆に、「糖質カット商品なら何を食べても平気」と考えてしまう人には向きません。
あくまで「食べるものを置き換える」ための選択肢です。
まとめ：我慢しないための選択肢を持っておく
- シャトレーゼの糖質カットシリーズは18種類。カット率70〜90%
- 全部食べたうえでリピートしたのは、ピザ・アイス・ふんわりロールの3つ
- ピザは糖質4.0g、アイスは1個70kcal台、ロールは糖質4.9g
- ただしカロリーはある。1日1個などのルールを決めるのが前提
ダイエットで挫折する一番の原因は、好きなものを完全に断つことだと思っています。
自炊できない日の逃げ道と、甘いものを食べたい日の選択肢を持っておく。
それだけで、続けやすさはまったく変わります。
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